moja redukcja

[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Pomimo tego, że wciąż jestem na deficycie kalorycznym waga wzrasta, nie są to jakieś wielkie podwyższenia wagi biorąc pod uwagę, że moja "redukcja" zakończyła się na 1100kcal a aktualnie staram się trzymać 1400 (w tym tyg zaplanowane zwiększenie do 1500) Podejrzewam, że po prostu podlewa mnie woda [...]

[...] wiem czy to nie za wcześnie ale wydaje mi się ze powinienem już zauważac jakieś efekty lub chociaz ważyć ten 1kg mniej . A waga stoi w miejscu . Opisze jak wygląda dokładnie moja redukcja : Stosowane Suple : -błonnik pszenny -białko ( stosowałem 3 tygodnie właśnie brakło , piłem szklanke dziennie ) -magnez ( 1 tab dziennie ) -wapń ( 1 tab [...]

Witam, chciałbym się zwrócić do doświadczonych w temacie redukcji z moim problemem który sprawia że moja redukcja jest w d.....e, mianowicie już od roku zmagam się z redukowaniem mojego balastu i ciągle pojawia sie jeden problem dotyczący hipoglikemi. Trenuje regularnie siłowo i aeroby po siłowym treningu a w dni bez siłowni same aeroby. Diete mam [...]

[...] formy aktywności fizycznejsilownia,bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty brak: Stosowane wcześniej diety :1800 kcal 30/30/40 btw I mam problem bo ta moja redukcja juz dlugose ciagnie, zaczynam sie obzerac coraz czesciej, jestem podenerwowana, i w ogole. Przez to tyje i chudne w kolko, i mam straszny brzuch. Chcialabym [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Moje pytanie zwiazane jest z moja redukcją, do której dokupilem na koniec w ostatnim czasie: JetFuel Superburn, czytając o nim dużo dobrych i pochlebnych opinii. Nie mniej jednak już po zakupie, w rece dostały mi się artykuły, że niby produkt ten wycofany został z rynku USA z uwagi na BMPEA itp, jakieś [...]

Witam wszystkich. Dzięki temu postowi chciałbym zasięgnąć rady na co powinienem się ukierunkować chcąc zbudować sportową sylwetkę. Zacznę od tego, że jestem chłopakiem i mam 19 lat. Mój wzrost to 174cm, a waga 65kg. Zawartość tłuszczu w organizmie to ok. 19% - według mnie to dość sporo, patrząc na całkowitą, niewielką wagę ciała. Ponadto, mam [...]

Witam, posiadam białko Allnutrition ULTRA Whey, co dorzucić to tego by moja redukcja była bardziej efektywna. Posiadałem BCAA 2:1:1 z tej samej firmy, lecz nie wiem czy dawało jakiś efekt, czy zakupić ponownie BCAA czy zastąpić czymś ten suplement, dodam że straciłem już 10kg w 2,5 miesiąca.

[...] ale już nigdy więcej nie chcę chodzić głodna. Będę wdzięczna za rady, jak sobie poradzić z tą sprawą. Wiem, że popełniałam błędy. Mimo że nie mam dużo do zrzucenia to moja redukcja rozwlokła się do takiego czasu... Mam otłuszczone ramiona, wystający( nie tak jak wcześniej, ale jednak) brzuch, ale najgorsze są nogi. Mam też trochę drugiego [...]

[...] GABA, L-Cysteiny i wit E. Kwas L-askorbinowy - Witpak - rano albo przed snem 2/3 gramy. Witamina B12 domięśniowo raz w miesiącu (z polecenia lekarza) Tak prezentuje się moja suplementacja. Miałem dodać jeszcze cytrulinę do kolekcji, ale zainteresowałeś mnie wieloma suplementami, które mogą wspomóc moje jelita i może tędy droga. Twoje cenne [...]

[...] zaczynało się - niby brak sił,ospałość i delikatne zawiechy - ale jak zaczynałem ćwiczyć to to wszystko zamieniało sie wulkan energi. mam dziwne uczucia co do Melta - wiec moja ocena to jedyne 6/10 - spodziewłaem sie czegos innego. Moja ocena 7/10 ..... -3 za te stany. AEX NO: .......najlepszy supelek z całego zestawu - prawdziwa petarda - [...]

[...] punkt mojego „powrotu" - bez szarpania,powoli… Dotyczy to nie tylko czasu trwania redukcji (a ten jest jaki jest również z powodu poziomu BF) ale podejścia w ogóle. To moja 3 redukcja i jest inna całkowicie od poprzednich dwóch. Redukcja 2013 - zbilansowana, 5,6 posiłków, delikatna rotacja ww/tl w końcowym etapie. Bardzo czysta miska. [...]

[...] nadzieję,że da Ci to do myślenia,bo taki jest cel moich wypowiedzi. Czym były wyjasnione spadki- wyjasnilem wyzej. Slowem w duzej mierze spadek wagi był uzasadniony moja wlasna wola i swiadomie podjeta decyzja. prv_87 Kotlety sa mielone z normalnej wieprzowiny przez moja mame- normalne miesko, nie z hipermarketu za 3zl. Niestety nie stac [...]

[...] zrobić maks, czyli 12 powtórzeń, gdzie tydzień temu kończyłem na 6 i ani rusz, czołem o ławkę. Kilka filmików zdążyłem nagrać, zanim...siadły baterie w aparacie. Oprócz tego moja siłownia wygląda jak burdel na kółkach, więc może to i lepiej, bueheh. Pojutrzejsze nogi na publicznej i kolejne filmy gwarantowane. Zobaczę co tam mam i powrzucam, na [...]

[...] ze mną, jest dwa razy cięższy ode mnie i robiłam,co mogłam: http://www.youtube.com/watch?v=m7TXMADra5Y *trzecia walka – w stójce, z tą samą panią. Tutaj niestety moja wyraźna porażka, zostałam chyba z dwa czy trzy razy rzucona na ten sam rzut z tej samej sytuacji, poza tym nie miałam też pomysłu na tę walkę. d)rozciągnięcie [...]

na poczatku każdy popełnia spore błędy, moja pierwsza tez była nie zbyt dobra a nawet druga redukcja tak samo. W sumie w 3 tez coś by można było pozmieniac. 4 redukcja przedemna. %-)

[...] chcę. Wszystko co przyjdzie przy okazji (fajna sylwetka, może umiejętność przebiegnięcia 30km???, może jeszcze inne sprawy) to będzie tylko bonus do tego co osiągnę. To jest moja wizja - innej nie rozważam, bo już różne historie sobie wymyślałem. Teraz mam konkretnie postawiony cel na długi okres czasu. Proste :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] 88 (pod pępkiem) – 83 cm - 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm – 2 cm Biceps - 42cm – 41.7 cm - 0.3cm Udo - 60cm – 59 cm – 1 cm Łydka - 38cm %-) – bez zmian A tak zmieniła się moja sylwetka. Po lewej stronie zdjęcia przed testem, po prawej po teście. (robione ok. 2tyg. Temu. Sylwetka przez ten czas znacznie się nie zmieniła) [...]

Witam. Od miesiąc leci delikatna redukcja, zeszło 5 kg. Przyznam się że jest to moja pierwsza redukcja w życiu. Narazie wygląda to tak że na ujemnym bilansie jestem 5 dni w tygodniu ,a 2 na lekkim plusie bo boję się że poleci mi mięcho. Na 100% chce wejść dopiero jak zacznę wbijać omnadren250, i tu pojawia się pytanie jaką zastosować dawkę i [...]

[...] czyli białka, węgle tłuszcze itp, a energię pobierałbym z metabolitów czyli bcaa, glutamina i keratyna. Do tego witaminy, mikroelementy, zielona herbata itp. Ćwiczyłbym raczej codziennie, co drugi dzień lżej, ale obciążenie musisz sam sobie dobrać. Oczywiście to tylko moja subiektywna opinia. Zmieniony przez - casex w dniu 2015-11-06 14:00:27

[...] żaden problem zmienić na twoje propozycje no niestety redukcja tkanki tłuszczowej jest konieczna, albo inaczej- delikatna redukcja i przybranie na masie mięśniowej, której moja dziewczyna nie ma prawie wcale. zawsze była straszna chudzizna, jeszcze 4 lata temu jej stała waga to było ok 49-50 kg, i porównując ją z tamtych czasów to dostała [...]